Een zaak van energie

6. Media en Energie

Media is van grote invloed op je energie, en daarmee op je gevoel van overvloed en schaarste. Maar hoe werkt dat precies, waarom is dat eigenlijk zo? En welke media hebben de grootste invloed op jou? Dat ontdek je in deze aflevering van 'Een zaak van energie'.

Daarnaast ontdek je waarom hoe veel succesvolle bedrijven (Apple, Amazon, Tesla) hun bedrijf zijn gestart vanuit overvloed (en niet vanuit schaarste of tekort).

Ook leer je hoe de grondleggers van veel grote religies werkten vanuit overvloed, maar waarom hun volgers soms toch vanuit schaarste denken en het mooie van religies verstikken in regels of zelfs oorlogen.

Kortom: het is weer een veelzijdige aflevering, waarin we op allerlei manieren kijken naar de overvloed in jouw werk en leven.

In deze aflevering krijg je volop praktische tips voor media die jouw energie verhogen: boeken, podcasts, etc. Doe er je voordeel mee.

5. Slaap, energie en bewustzijn

Dat genoeg slapen goed is voor je, dat wist je allang. Maar hoe belangrijk is het voor je werk? Welke fysieke invloed heeft slaap op je energie en op je bewustzijn? Wat gebeurt er tijdens je remslaap en je non-remslaap? Waarom is dat essentieel anders? En hoe is dat van invloed op je mentale vermogens tijdens je werk?

Hoe heeft slaap invloed op je emoties, je humeur, je vermogen om creatieve oplossingen te verzinnen en mooie dingen te maken? Wist je dat zowel Paul McCartney als Keith Richards tijdens hun slaap meesterlijke muziek ‘ontvingen’? Maar ze gingen daar ook op een meesterlijke manier mee om, waardoor ze er een wereldhit mee konden maken (en ik niet, met de muziek die ik in mijn slaap ontving).

Hoe dat zit? Hoe kun jij je slaap slimmer inzetten voor je werk? Dat ontdek je in deze aflevering van ‘Een zaak van energie’.

Vragen van luisteraars

• Wat ik opmerk qua energie is dat ik helemaal kan “verdwijnen” in de computer. Uren vliegen voorbij zonder dat ik het in de gaten heb, dat voelt op zich als lekker en als flow. Heerlijk om gefocused bezig te zijn en met één onderwerp. Behalve: ik kan niet meer stoppen. Ik moet bijna met geweld de laptop dicht klappen, dan voel ik hoe ver ik van mezelf verwijderd ben geraakt. Dan voel ik me niet echt lekker. Snelle ademhaling enzo. Heb je tips?
• Mijn Grote Ik is te voorschijn gekomen en geeft me veel energie. Zelfs zoveel dat ik midden in de nacht wakker wordt en begin door te borduren (door te slaan) op de plannen die me worden ingegeven. Deze schrijf ik ook braaf op, in de hoop dat ik dan nog een aantal uren kan slapen. Helaas is dat niet het geval en ik stuiter de hele dag door en ben het liefst bezig om het idee verder uit te werken en ten uitvoer te brengen. Maar zijn nog meer ballen die hoog gehouden moeten worden, zoals huishouden, gezin en andere werkzaamheden. Hoe kan ik daar een juiste balans in aanbrengen zonder een onrustig gevoel te houden?
• In één van je vorige afleveringen had je het over de invloed van datgene wat je kijkt en leest op je energie. Omdat mijn behoefte in deze, enorm verandert is ten opzichte van vroeger hou ik graag m’n oren en ogen op voor tips op dit gebied. Heb je nog meer kijk- en leestips waar jij goede ervaringen mee hebt?

4. Grote Ik en Kleine Ik

Wist je dat je op verschillende manieren kunt denken? Zo heb je actief denken, waarin je denkt in zinnen en gedachten. Maar je hebt ook invallen, die van buiten jezelf lijken te komen. Soms voel je dingen aan, wéét je bijvoorbeeld dat iets niet helemaal klopt. Of misschien kun je af en toe wel in de toekomst leunen, en weet je wat er gaat gebeuren.

In je brein zit een controlekamer (de RAS), die bepaalt welke impulsen en waarnemingen tot je bewustzijn doordringen. Die controlekamer laat maar een fractie van alle binnenkomende signalen doordringen tot je bewustzijn. Je ziet dus alleen wat je ziet. En je weet niet, wat je niet weet. Er is dus veel meer, dan waar je jezelf van bewust bent.

Je denkt op verschillende manieren. Bijvoorbeeld met je actieve denken, dat soms vol vooroordelen zit en zichzelf graag wil bevestigen. Maar dit is niet altijd de meest handige manier van denken (Kleine Ik).

Er is ook een andere manier van denken, waarbij je invallen vanuit het niets lijkt te krijgen. Ideeën die perfect zijn in hun eenvoud, die je soms grote stappen vooruit helpen in korte tijd (Grote Ik).

Zo heeft Grote Ik mij geholpen om:
+ binnen zes weken mijn droomvilla te krijgen,
+ mijn Porsche zonder moeite te vinden,
+ een prachtig aanbod te bedenken voor KPN dat me jarenlang een fijne omzet opleverde,
+ mijn jaarprogramma uit te werken binnen een lunch van twintig minuten
+ al mijn boeken te schrijven.

Zulke ideeën vanuit Grote Ik ontstaan spontaan. Je kunt ze niet afdwingen, maar wel stimuleren. Hoe doe je dat? Hoe zet je dat slim in voor je werk en leven? Dat ontdek je in deze aflevering van de zaak-van-energie-serie.

VRAGEN VAN LUISTERAARS:

 

• Ik werk in deeltijd aan de universiteit, daarnaast wil ik graag mijn eigen coachingsbedrijf opzetten. Maar ik heb beperkte energie. Kan ik nu beter eerst mijn energie geven aan mijn werk bij de universiteit en mijn eigen bedrijf op een laag pitje zetten? Of kan ik beter een andere keus maken?
• Ik heb een goedlopende blog die steeds meer lezers trekt, daarnaast heb ik een baan. Ik zou meer tijd aan mijn blog willen besteden, en daar meer mee gaan verdienen. Hoe pak ik dat aan?
• Van Amerikaanse coaches heb ik geleerd dat het op je website belangrijk is om jezelf te positioneren, en om daarnaast ook je eigen uitdagingen en helden-verhaal te vertellen. Geldt dat ook in Nederland? Hoe kijk jij daar tegenaan?

 

 

3. Energieke avonden

Je energie is niet iets dat je overkomt, daar kun je zelf actief aan werken. Niet alleen met corvee, hard werken en moeten, maar ook door juist ontspannen te niet-doen. Waarom zijn juist je avonden daarbij belangrijk? Hoe zet je je avonden leuk, relaxed en effectief in, zodat je ’s ochtends met meer energie en frisse ideeën wakker wordt? Dat ontdek je in deze aflevering.

2. Zorg voor je energie

Iedereen wil zijn werk doen vanuit fijne energie. Maar dat lukt niet altijd. Wat kun je zelf doen om te zorgen voor een fijne energie? En waarom is het belangrijk om veel subtiele nuances in je energie te gaan onderscheiden? Wat kun je doen aan het begin van je dag, om veel energieker je werk te doen? Hoe ontwerp je voor jezelf de ideale energie start-van-de-dag? En wat doet dat de rest van je dag met je energie?

1. De energie van schaarste en overvloed

Waarom voel je het ene moment van de dag schaarste, tekort, problemen, maar kun je op een ander moment volop kansen zien en mooie dingen ervaren? Dat heeft te maken met je energie.

Hoe is die energie van invloed op je aanleg en talenten? Wat is het verschil tussen de energie van schaarste en overvloed? En hoe kun je zelf je energie sturen, zodat je veel vaker de creatieve schepper van je eigen wereld bent, en minder vaak het leven ervaart als een last?